Entrenamiento I: Definición

   Lo primero FELIZ 2010 a todo el que lea esto, que ahora mismo imagino que será nadie pero bueno, no obstante FELIZ AÑO!!!
   No penseis que estoy tan `colgao´ como para escribir el contenido de esta entrada un 1 de enero. Es un borrador que estaba terminado, lo he leido y me ha parecido que se podía publicar ya.

   Con esta entrada y otras que vendrán no pretendo enseñar nada a nadie, más bien la intención es recopilar y adaptar al mushing información que pueda resultar útil, al primero a mi mismo.

   La mejor manera de empezar esta serie de entradas es con una buena definición de lo que significa la palabra entrenamiento, ya que todos hablamos de ello pero creo que pocos cumplimos con los parametros que dicta.

Definición de Mora Vicente 1995 (Teoría y Práctica del acondicionamiento físico, Ed. Coplef Andalucía, 1995).

"El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de supercompensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas , con el objetivo de aumentar  y consolidar el rendimiento deportivo."

Desarrollamos la definición:

1. Proceso planificado y complejo.- El entrenamiento debe planificarse desde el principio hasta el final para conseguir alcanzar los objetivos en cada fase (microciclos, mesociclos y macrociclos; concepto muy importante que desarrollaremos más adelante) y para cada capacidad física, en nuestro caso una combinación de resistencia y velocidad. Es un proceso complejo por que no obtenemos los resultados inmediatamente (pueden pasar semanas hasta verlos) ni duraderos (una parada total superior a 3-4 semanas puede suponer la disminución drástica de las capacidades físicas mejoradas).

2. Organiza cargas de entrenamiento.- La carga es un estímulo que desequilibra al organismo y provoca efectos de adaptación. Las cargas vienen definidas por el tipo de ejercicio físico y otros parámetros como: volumen, intensidad, densidad y especificidad.

3. Cargas progresivamente crecientes.- La planificación del entrenamiento permite emplear cada vez cargas más altas. Cuando el organismo se recupera, se adapta y aumenta su nivel morfo – funcional, pudiendo ser mayor la siguiente carga.

4. Estimulan la supercompensación.- Procesos fisiológicos que como consecuencia de la aplicación de una carga que desequilibra el organismo y tras un tiempo de recuperación, provocan un aumento del nivel inicial del mismo. El cuerpo tras descansar aumenta su nivel.

5. Desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades.- La supercompensación tiene por objeto aumentar el nivel de las capacidades (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, potencia y agilidad) y cualidades físicas (coordinación y equilibrio) del deportista.
   Debemos tener muy claro cuales son las principales cualidades a trabajar en función de la disciplina de mushing que practiquemos. ¿No creeras que es igual entrenar a uno o más perros para que corran dos mangas de 6 km, como en el campeonato de España, que entrenarlos para que corran la Gran Odisea con unos 1000 km en 10 días?

6. Objetivo aumentar el rendimiento deportivo.- La mejora de las capacidades y cualidades físicas pretenden mejorar el rendimiento deportivo.